Покупка

Не горнолыжная тема в дополнение в этому посту.
Купила сегодня себе гантели по 10 кг каждая. Разумеется, я такой вес одной рукой не поднимаю, да и ни к чему, поэтому пока вес оставила по 4 кг. Добавляю, если есть необходимость.
Я ленивый человек, и очень часто мне просто не хочется идти в спортзал после работы или в выходные и легче позаниматься дома.
Между прочим, с гантелями есть масса вариаций упражнений на ноги, так что для горнолыжника такая железка может оказаться весьма полезной.
Ну а завтра в зал!))

 

Today bought myself a dumbbell of 10 kg each. 

I am a lazy person, and very often I just don't want to go to gym after work or on weekends and easier for me to work out at home. By the way, since there are lots of variations of exercises for legs, so this thing can be very useful for the skier. 

Well, tomorrow I'll go to gym!))

2-й этап Летнего Кубка Снежком (слалом-гигант)

Доступны протоколы, прошедших 1-го августа соревнований в Снежкоме.

Победители:

Любители
Мужчины 1953 г.р. и старше:
1. Кононенко Анатолий
2. Баврин Юрий
3. Налимов Виктор

Женщины:
1. Коновалова Ольга
2. Гагарина Светлана
3. Янковская Любовь

Мужчины 1954-1973 г. р.:
1. Фетисов Алексей
2. Ревкуц Александр
3. Елисеев Сергей

Профессионалы
Женщины:
1. Манькова Елизавета
2. Вишневская Елена

Мужчины:
1. Рогальский Андрей
2. Семеновых Василий
3. Стариков Вячеслав

Почему-то нет протокола по младшей мужской группе.
Насколько я знаю, фото с награждения тоже нет, я не видела чтобы там кто-то снимал, так что выложу просто несколько своих с разминки и старта:

Если найду где-нибудь в сети фото самого процесса проведения соревнований, обязательно дам ссылку.

Мое время в первой попытке 00:25,94, и 00:26,52 во второй. На тренировках проезжала куда быстрее. Но одно дело на тренировках, и совсем другое на соревнованиях. Во второй попытке могла бы прибавить где-то секунду, но ошиблась в начале и в середине. Сама виновата, конечно.
Для первого старта не плохо на самом деле, но работать над техникой и скоростью еще, конечно нужно очень много. Одни руки и корпус чего стоят...
Эх, надо было записываться в "профессионалы",  там было всего две участницы... третье место было бы мое, хоть плугом скребись!=)))

Следующий этап по гиганту состоится 29-го августа.

Советы

Несколько моих советов по технике катания на лыжах опубликовал сайт wictoria.ru в проекте Bosch (не сочтите за рекламу=)). Мелочь, а приятно!))

Советы слева под видео.
Опыт в 12 лет это, конечно, сильно сказано, т.к. большую часть этого времени я каталась от случая к случаю. Но в целом как-то так.

P.S. Вчера прошел 2-й этап Кубка Снежкома по слалому-гиганту. Честно, ожидала от себя несколько лучшего результата, но для первого настощего старта, думаю, неплохо. Фото и протоколы будут позже.

UPDATE:
30/08/2013
Т.к. советы на сайте уже поменялись, напишу текст ниже:
"При выполнении поворота на горных лыжах важно правильно распределить свой вес. Основной упор должен идти на внешнюю ногу, т.е. при выполнении поворота налево, вес необходимо перенести на правую ногу, и наоборот. Для правильной стойки немного наклонитесь вперед и надавите голенью на «язычок» ботинка, это позволит Вам лучше контролировать лыжи и не отсаживаться назад. Сгибайте ноги в коленях после того, как почувствуете, что достаточно хорошо продавили «язычок» ботинка. Уделяйте больше внимания общефизической подготовке. Для горнолыжника очень важно иметь крепкие ноги и спину, т.к. большая часть нагрузки приходится именно на них, а также на колени."